こんにちは
BEYOND二子玉川店店長 井上です！
「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいかわからない…」
「料金も高いし、失敗したらどうしよう…」
パーソナルジム選びは、理想の体を目指すための第一歩ですが、不安や疑問も多いですよね。
パーソナルトレーナー歴約10年の私がパーソナル選びで大事なことをお伝えさせていただきます。
この記事では、初心者の方でも安心してパーソナルジムを選べるように、後悔しないための選び方を徹底解説します。
1. なぜパーソナルジムで後悔するのか？
パーソナルジムで後悔する原因は、主に以下の3つです。
・目標とジムのミスマッチ:
「ダイエットしたい」「筋肉をつけたい」「姿勢を改善したい」など、目標は人それぞれ。ジムによって得意な分野やプログラムが異なるため、ミスマッチがあると効果を実感しにくい。
・トレーナーとの相性:
パーソナルジムでは、トレーナーと二人三脚で目標達成を目指します。相性が悪いと、モチベーションが続かず、挫折してしまう可能性も。
パーソナルトレーナーとは最低週一回は会うことがある人が合わない人だとそこがストレスになり、結果的にダイエットやボディメイクを失敗に繋がってしまいます。
知識や経験も大事ですが、それ以上に相性は絶対に大事になってきます！
・料金体系の不明瞭さ:
料金プランや追加料金がわかりにくいと、後から高額な請求に驚くことも。
2. 後悔しないパーソナルジムの選び方 5つのポイント
これらの後悔を防ぐために、以下の5つのポイントを意識してジムを選びましょう。
2-1. 目標を明確にする
・なぜパーソナルジムに通いたいのか、具体的な目標を明確にしましょう。
例：「3ヶ月で5kg痩せたい」「夏までに腹筋を割りたい」「姿勢を改善して肩こりを解消したい」
中々、パーソナルジムに行く時に目標が定まらない人もいると思います。そういう場合はトレーナーと共に話をしながら目標を決めることで停滞など何かストレスが掛かった時にでも諦めずに継続できます！
目標に合わせて、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、得意な分野のジムを選びましょう。
* 2-2. ジムの設備や雰囲気をチェックする
清潔感、マシンの充実度、アメニティなど、ジムの環境も重要な要素です。
見学や体験トレーニングで、実際の雰囲気を体感しましょう。
・ 2-3. 食事指導の内容を確認する
食事はトレーニングと同じくらい重要です。
食事指導の内容、頻度、サポート体制などを確認し、無理なく続けられるか判断しましょう。
ジムよにっては過度なカロリー制限や糖質制限、脂質制限などを行うジムが多々あります。そのやり方は体重は落ちますが継続は中々厳しいですし、筋肉量まで減少させてしまい結果的にリバウンドしやすい身体になってしまいます。
BEYOND二子玉川店ではそのような過度な食事制限は行わないのでご安心ください！
・2-4. 通いやすさを確認する
自宅や職場からの距離、営業時間、予約の取りやすさなど、無理なく通えるかどうかを確認しましょう。
・2-5. 口コミや評判を参考にする
実際に通った人の口コミや評判は、貴重な情報源です。
インターネットやSNSで情報を集め、参考にしましょう。
3. 無料カウンセリング・体験トレーニングを積極的に活用
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。これらを活用することで、
・ジムの雰囲気
・トレーナーとの相性
・プログラム内容
などを事前に確認することができます。複数のジムで体験し、比較検討することをおすすめします。
4. まとめ
パーソナルジム選びは、あなたの理想の体への第一歩です。この記事を参考に、あなたにぴったりのジムを見つけて、理想の体を手に入れましょう。
BEYOND二子玉川店では無料で体験トレーニングを実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください！
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