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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
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みなさん、こんにちは！
BEYOND二子玉川店の石田です！
最近すごく暑くなってきましたね💦
そこで「夏は痩せやすい季節」とよく聞きますが、実際のところはどうなのでしょうか！？
今回はパーソナルトレーナーの視点から、夏に痩せやすい理由や注意点について記載をしていきたいと思います！
結論：痩せやすい季節ではある
結論から言わせていただくと「痩せやすい季節ではある」です！！
なぜ痩せやすいかを次から説明させて頂きますね！
夏に痩せやすいとされる理由
1.基礎代謝は下がるが、活動量が増える
実は、夏は気温が高いため、体温維持に使うエネルギー（基礎代謝）は冬よりも下がります。
一方で、薄着になることで身体への意識が高まり、外出や運動量が増える人も多いです！
その結果、消費カロリーが増えれば、痩せやすくなるのです！！
2.食欲が落ちやすい
暑さで自然と食欲が落ち、摂取カロリーが減る人もいます。
特に脂っこい食事を避けるようになり、ヘルシーな食生活になる傾向があるのも夏の特徴ですね！
3.汗をかく量が増える
汗で水分が抜けると一時的に体重は減少しますが、これは“痩せた”というより“脱水状態”に近いので注意が必要です！
しかし、汗をかくことで老廃物の排出が促され、代謝が活発になるというメリットがありますね！
夏でも太ってしまう人の特徴
逆に夏太りしてしまう人も少なくありません。以下のようなパターンは要注意です。
• 冷たい飲み物やアイスの取りすぎ
• エアコンで冷えて活動量が低下
• 暑さで運動をサボってしまう
• 食事が麺類や炭水化物に偏る
このような方は痩せるのではなく、逆に太ってしまいうので注意ですね⚠️
夏に痩せるためのポイント
1.水分はしっかり摂る（1.5〜2L/日）
2.タンパク質を意識した食事にする
3.夜はストレッチや軽い筋トレを継続
4.冷房は使いすぎず、冷えすぎ注意
5.朝の涼しい時間に散歩や軽運動を取り入れる
暑いですが、冷たい飲み物やアイスばかりではなく、しっかりと整った食事を意識していきましょう！
まとめ
出典：photoAC公式HP
いかがでしたでしょうか！？
夏は「痩せやすい条件が揃っている季節」ですが、生活習慣によっては逆に太ってしまうこともあります！
正しい知識を持って、自分の生活にうまく取り入れることが大切です！
夏こそ、健康的に痩せるチャンス。賢く行動して、理想の体に近づきましょう！
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営業時間 10:00～22:00
