井上 雄生– Author –
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筋トレ中に聞くと力が出る音楽とは？科学とBPMから解説【おすすめ曲あり】
こんにちは！BEYOND二子玉川店のトレーナー石田です！ 私は先日トレーニングをしている時に、「できればあまり頑張らずに重量が上がったらいいのにな🎵」とふと思いました😁 もちろん筋力を伸ばすには継続的なトレーニングが必要ですが、もし少しでもパフォ... -
グミはダイエットに良い？肝臓への影響と正しい選び方をトレーナーが解説
こんにちは！BEYOND二子玉川店のトレーナー石田です！ 突然ですが、みなさんグミは食べますか？ この間テレビでもやっていたのですが、最近はグミブームでグミ市場がかなり伸びているらしいです！ コンビニに行くと昔よりも種類が豊富になりましたよね！私... -
【本気で垢抜けるなら筋トレが最強！！】
こんにちは！ BEYOND二子玉川店の石田です！ 「垢抜けたい」「もっとキレイに見られたい」「自信のある体で服を着こなしたい」 一度はそう思ったことはありませんか！？ その時、多くの人がヘア・メイク・服に注目します。もちろんそれも大事です😁&n... -
ゴルフ上達に必要な筋肉5選｜飛距離と安定性を高める身体づくり
こんにちは！BEYOND二子玉川店のトレーナー石田です！ 私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているお客様には、ゴルフを楽しまれている方が多くいらっしゃいます。 その中でよくいただくご相談が、 「飛距離を伸ばしたい」「後半になるとフォームが... -
花粉症のつらさを“食事”で軽減！今日から意識したい栄養ベスト5
こんにちは！BEYOND二子玉川店の石田です！ 最近暖かくなってきて、花粉が飛びまくっておりますが、 みなさんは花粉症大丈夫でしょうか！？春が近づくと、くしゃみ・鼻水・目のかゆみで日常のパフォーマンスが落ちがちです🤧 私は昔花粉症がひどく、薬を飲... -
寝る前のテレビ・スマホをやめたら朝が変わった話｜睡眠の質を上げる習慣
こんにちは！BEYOND二子玉川店の石田です！「寝る直前までスマホを見てしまう」「気づいたら布団の中で動画を見ている」 こんな習慣、思い当たる方は多いのではないでしょうか！？ 私もそのうちの一人でした！ 正直な所、寝る前のスマホやテレビは睡眠の質... -
【BEYOND二子玉川店 セッション日記R様編】
こんにちはBEYOND二子玉川店店長 井上です！！ ○今日のセッションの振り返り R様（20代・女性）｜ご入会9ヶ月 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ○今日のトレーニング内容 ・ウォームアップ【股関節周り】 ・ク... -
【BEYOND二子玉川 セッション日記 U様 30代女性編】
こんにちは！BEYOND二子玉川店の石田です！ ○今日のセッションの振り返り U様（30代・女性）｜ご入会半年 本日もお子さんと一緒にトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ○今日のトレーニング内容 ・胸椎ストレッチ ・クラムシェル ・ワ... -
お酒好きでも痩せる方法｜飲みながら体重を落とす食事とルール
こんにちは！BEYOND二子玉川店の石田です！ 「お酒が好き！でも痩せたい。。」「ダイエット中なのにお酒がやめられない。。」 ダイエット×お酒を両立する方法を探して、ここにたどり着いて下さったのではないでしょうか😁 私自身も外飲みも家飲みもするほど... -
【BEYOND二子玉川 セッション日記 J様 30代男性編】
こんにちは！BEYOND二子玉川店の川尻です！ ○今日のセッションの振り返り J様（30代・男性）｜ご入会６ヶ月 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ○今日のトレーニング内容 ・スクワット ・レッグエクステンション ・ラットプル...
