【モデルさんの食事管理】

こんにちは！

BEYOND 二子玉川店 店長のDaizoです！

本日は私BEYOND二子玉川店の店長でパーソナルトレーナーのDaizoが担当させて頂いているモデルのお仕事をされているお客様のお食事をご紹介致します！

モデルさんがどんなお食事をしているのかを参考にして頂いたり、BEYOND 二子玉川店ではどんなお食事指導をしているのかをイメージして頂けたらと思います！

■モデルさんのお食事

モデルさんの実際のお食事がこんな感じ！

この食事を3食から4食しっかりと食べて頂き、プラスアルファで間食もして頂いております！

炭水化物やお肉やお魚もしっかりと取って頂き、バランス良く食べれる様に設定しております！

またストレスを溜めすぎない様に適度な間食をお願いしており、過度に食欲に敏感になり過ぎない様な食事設定をしております！

■栄養素

栄養素としては、エネルギーとなる炭水化物を中心に、体を構成するタンパク質と体の調子を整えてくれる脂質をモデルさんにあった割合で食べて頂いております！

こちらのモデルさんの場合、全体のカロリーの約50%が炭水化物、約25%がタンパク質と脂質となるように設定しており、脂肪を付け過ぎない様に適度な筋肉量と健康的な身体を目指せるバランスを設定しております！

細かい栄養素のお話はまた今度のブログでお話しさせて頂きますね！

■BEYOND 二子玉川店

BEYOND 二子玉川店では、お客様それぞれのニーズや目標に合わせたオーダーメイドの食事管理を提供しております！

ダイエットしたい方はもちろん、筋肉増量や姿勢改善など様々な目標があると思いますので、それぞれに合わせてパーソナルトレーナーが対応してお食事とトレーニングを提供しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！