こんにちは！
2024年にボディメイクコンテストや結婚式を控えている方必見です！
当日に最高の瞬間を迎えるためのパーソナルジム、BEYOND二子玉川店の店長のDaizoです！
BEYOND 二子玉川店にはボディメイクコンテストや結婚式、写真撮影など、イベントごとのために通われているお客様が多くいらっしゃいます！
そんな方々を多く見させて貰っているDaizoが、2024年に最高のお身体でそのイベントを迎えたいと思っている方々のために、アドバイスをご紹介させて頂きます！
是非今すぐ実践して下さいね！
■ダイエットは今のうちから
もし今年中に大きなイベントがあり、そのためにダイエットをしたいと思っている方は、是非今のうちからダイエットを始めましょう！
BEYOND 二子玉川店には、イベントごとの直前になってダイエットをしたいといらっしゃるお客様もたまにいらっしゃるのですが、1、2ヶ月で達成できる範囲は限られてしまいます！
ダイエットは今すぐにでも初めて、徐々に徐々に落として行き、目標までの道のりまで一歩一歩進んで行きましょう！
◯具体的には？
まずはカロリーをコントロールしましょう！
ご自身がどれくらいのカロリーを一日に消費していて、どれくらいのカロリーを摂取しているのかを知る必要があります！
その上で体脂肪を落としていくためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする必要がありますので、どのようなバランスで摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やして行くのかを考えましょう！
◯摂取カロリーとは？
摂取カロリーとは、分かりやすい部分というと、食べたものです！
食べたものは全て摂取カロリーとして反映されると思って下さい！
◯消費カロリーとは？
消費カロリーとは、人間が生きているだけで消費されているカロリーである基礎代謝にプラスして、体を動かす事によって消費される活動代謝と、食事をする事でカロリーを消費する食事誘発性熱産生があります！
この３つを全て合わせて消費カロリーとなりますので、この消費カロリーを増やすのもダイエットにおいて大きな影響を及ぼしますね！
■いつまでにパーソナルを？
パーソナルジムに通い始めるのは具体的にはいつまでに通い始めたら良いのでしょうか！
多くの結婚式を控えているお客様やボディメイクコンテスト出場をしたいと言うお客様を担当してきたBEYOND 二子玉川店 店長のDaizoからすると、少なくとも半年、6ヶ月は必要と考えております！
これは人にも寄るのですが、現在のお身体やお仕事状況や生活習慣などを踏まえて、通える頻度や運動強度、食事をどれだけ努力できるかを考えると、6ヶ月は必要な方々がほとんどです！
今までジムに通ったことが無かった方々や運動をして来ていない方々は、代謝がすごく落ちてしまっているので、長い目で落として行く事を考えて頂きたいです！
■イベントまで1、2ヶ月しかない！
もし、イベントまで1、2ヶ月しかない方々でダイエットやボディメイクをしたいと言う方々がいらっしゃいましたら、すぐにBEYOND 二子玉川店にお問い合わせ下さい！
もちろん、ダイエットやボディメイクができる範囲は限られてしまいますが、その中でも最高のお体で最高の瞬間を迎えられる様なサポートをさせて頂いております！
もう時間が無いと言う方も、是非BEYOND 二子玉川店にお問い合わせ下さいね！
一緒に最高の瞬間を迎えましょう！
お待ちしております！
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